Cerrando ciclos, buscando salud mental
Cerrando ciclos para una mejor salud mental, se refiere a equilibrar todos los aspectos de nuestra vida. Nos permite conocer y relacionarnos de manera funcional en nuestro entorno.
Por: Alejandra Alonzo
Debemos saber identificar los aspectos, situaciones o relaciones que quizá nos detienen e impiden avanzar en lograr nuestra realización. La historia personal es un libro que puede interpretarse de muchas formas, y releerlo deja ver nuevos aspectos, detalles y significados ignorados en su momento.
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La percepción de los hechos que dejaron una huella amarga, debe cambiarse para aprovechar ese material. El campo de la psicología nos ayuda a sanar nuestros sentimientos y a mejorar la salud mental.
En el libro Stop Blaming, Start loving, Bill y Pat O´Hanlon señalan que:
- Las historias son la interpretación y explicación de nuestra experiencia.
- No hay historias correctas o equivocadas.
- Nuestras historias no reflejan la verdad, sino la percepción de nuestra verdad personal.
- En las historias conflictivas, las relaciones pierden sin importar quien gane.
Al tener aquellos hechos por cerrar primero, luego habrá que analizar si las “soluciones” funcionan o nos hacen repetir patrones negativos. Hay relaciones que cerramos definitivamente y otras se concluyen para evolucionar a nuevas etapas, pensando en nuestra salud mental.
Definiendo las relaciones más cercanas del individuo, se podrá identificar aquellas que requieran un cierre:
- Padres.
- Hermanos (Relaciones igual a igual, horizontal).
- Amigos y vecinos (Familia elegida).
- Pareja.
Cerrando los ciclos o evolucionando
Si los cierres son evolución de etapas, hay que replantear relaciones (laboral, afectiva, de amigos, etc.) o situaciones (negocio, profesión, mudanza, salud, etc.), a fin de lograr una salud mental sana y estable. Debemos considerar:
a) Cómo comenzó la relación o situación.
b) Cómo se desarrolló.
c) Porqué se desgastó.
d) Qué debemos conservar.
e) Qué debemos cambiar, agregar o eliminar.
f) Cuáles nuevos escenarios, proyectos y acuerdos planteamos.
Enfrentando las situaciones, podremos dejar atrás lo malo y evolucionar hacia una vida mejor. (Foto: cortesía Freepik)
Le invito a que dedique tiempo en sanar y ante todo, busque ayuda con profesionales de la salud, son sus aliados para lograr bienestar mental y emocional.
