Jardinoterapia: Terapia física y emocional para tu vida

El estar en contacto con la naturaleza, sin duda alguna, ayuda en el proceso de sanación y recuperación. Este contacto produce reacciones a nivel fisiológico las cuales influyen positivamente en el organismo a recuperarse de enfermedades físicas y/o mentales.

Redacción: INTECAP

“En el caso de los jardines, son múltiples los beneficios que presentan, pero hay que tomar en cuenta la disponibilidad y motivación que tengas para realizar esta actividad. Disminuye el estrés, mejora la conciliación del sueño, ejercita músculos y articulaciones”, expresó el Ingeniero Byron Orozco del Centro de Capacitación San Marcos.

“Podemos brindar como terapia la jardinería, ya que proporciona a la persona un ambiente de paz y tranquilidad poniendo en práctica su creatividad y capacidades físicas”. Dijo la Ingeniera Silvia Ortiz del Centro de Capacitación Quetzaltenango.

Para lograrlo, es importante unir la jardinería y horticultura. La horticultura es la técnica del cultivo de plantas que se desarrollan en huertos. Estas dos actividades ayudan a bajar los niveles de cortisol, hormona que provoca los problemas de estrés.

Silvia Ortiz menciona que, dentro de este ambiente, podemos realizar dos tipos de terapia: Rehabilitación Manual y el Manejo del Estrés. La primera consiste en un conjunto de métodos que actúan sobre el tejido muscular, óseo y nervioso y la segunda que se logra a través de la meditación.

La jardinería te sirve como antiestrés; al preparar el suelo, regar, cosechar y levantar los utensilios, ejercitas los músculos del cuerpo y estimulas la creación de ideas e incluso un estilo de vida.  También como un antidepresivo, contribuye a la cura del desánimo o problemas de alcoholismo y drogadicción.

Jardines terapéuticos

Para nuestros especialistas existen muchos tipos de jardines terapéuticos, conocidos por su instalación, flora y objetivo.  Entre ellos están: Simétricos, Asimétricos, Azotea o de Terraza, de Cactus, Orquídeas, Helechos, de Césped, de Alamedas, de Rosas, Aromáticos, Zen, Frutales y Hortalizas.

Actualmente, hay centros médicos que incluyen el uso de la jardinoterapia como método para recuperar a sus pacientes con diversos problemas. Los jardines pueden ajustarse a tus preferencias y gustos, agregó Byron Orozco.

Un jardín está compuesto por: césped, plantas vivases, plantas de media altura y árboles, pero dependiendo del criterio del diseñador del jardín puede incluir el CÉSPED o  grama que puede servir como un lugar para realizar ejercicios, CAMINOS Y SENDEROS que dependiendo del tamaño del jardín se puede utilizar para caminar, trotar o correr, zona de JUEGOS O GIMNASIO ECOLÓGICO enfocado en barras para calistenia, PÉRGOLA, que puede ser utiliza como un centro de reunión o para leer, PARTERRE que es el lugar diseñado para establecer exclusivamente las flores de diversas variedades y colores, SETOS que será el área donde encontraremos los arbustos y/o árboles.

Plantas que no deben faltar

De acuerdo con el Ing. Orozco las plantas que no deben faltar son: los CACTUS por el fácil cuidado que requieren; los HELECHOS que están destinados a brindar elegancia en el jardín; plantas de MANZANILLA que no solo darán vistosidad al jardín, sino que aportarán fragancia al ambiente, pudiendo servir como planta medicinal además de ser un buen repelente contra insectos; SÁBILA, que además de aportar belleza al jardín, se convierte en una planta medicinal y para usos cosméticos; ROSAS, el centro de atracción del jardín por sus delicados colores; CLAVELES, GERANIOS, HORTENSIAS que al igual que las rosas por sus delicados colores y fragancias las hacen necesarias en el jardín; ESPECIAS que además del uso ornamental las podemos utilizar como condimento o para preparar infusiones.

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